반응형 호흡법1 자율신경실조증 집에서 쉽게 치료하는 방법 TOP5 요즘 피곤함이 쌓이고, 가슴이 답답하거나 불규칙한 맥박 때문에 불안한 날이 많으신가요?출근 후 컴퓨터 앞에서 한숨 쉬며 "이게 자율신경실조증인가" 싶으면서도 병원 가기 번거로워 그냥 참으시는 분들, 저도 그랬어요.매일 반복되는 이런 증상 때문에 일상생활이 힘들고, 제대로 쉬지도 못하는 게 현실이죠. 특히 바쁜 현대인들은 스트레스와 불규칙한 생활로 자율신경이 교란되기 쉽습니다.교감신경과 부교감신경의 균형이 깨지면 두통, 현기증, 소화불량, 수면장애까지 이어지는데, 이걸 방치하면 만성화될 수 있어요.병원 약에 의존하기 전에 집에서부터 관리하는 게 핵심입니다. 자율신경 균형 잡는 호흡법부터 시작하세요자율신경실조증의 가장 큰 원인은 스트레스인데, 깊은 호흡은 부교감신경을 자극해 몸을 이완시킵니다.왜 필요하냐.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
